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“鼠标手”的预防

来源:欧姆电气 发布时间:2015-5-18 浏览:3549次

随着信息社会的发展,越来越多的人使用计算机处理工作,伴随而来的也是逐渐升温的“鼠标手”疾病。春节过后,大家又投入到忙碌的工作中,为了各自的前途生计而奔波。但,也请以健康为前提,本文提供一些预防“鼠标手”的简便易行小妙招,希望能帮到大家。

正确坐姿:1、身体向后倾,颈部有扶托;

2、手臂自然下垂,放置椅子托手;

3、手与键盘平行;

4、膝盖微高于座椅,血液顺畅流行;

5、屏幕略低于视线;

不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说,一个经常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。鼠标手属于“累积性创伤失调”症,病情较轻者可采用药物、封闭、按摩或泡手腕治疗。病情较重者应积极改善电脑工作条件,并辅以药物治疗。

医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致“鼠标手”的原因之一。

上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”,如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

济南欧姆电气选摘

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